يقلق بعض الأشخاص بسبب نقص الحديد في الجسم، حيث يؤدي لظهور بعض الأعراض كشحوب الوجه والإحساس بضيق التنفس، لذلك يبحثون دوماً عن أعراض نقص الحديد في الجسم وأهم العلامات المميزة لفقر الدم الحادث بسبب نقص الحديد، لذلك سنتعرف خلال هذا المقال على أبرز 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم وأهم أعراض نقص مخزون الحديد النفسية عند السيدات والرجال.
9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
يمكنك ملاحظة مجموعة من الأعراض عند نقص مخزون الحديد في الجسم، وإليكم أبرز هذه الأعراض كالآتي:
- الإحساس بالتعب الشديد، وذلك لأن عنصر الحديد مهم لصناعة الهيموجلوبين الحامل للاكسجين لجميع العضلات والأنسجة في الجسم، لذلك عندما ينقص الحديد لا يتم نقل الهيموجلوبين بشكل كافي للأنسجة، وذلك يؤدي إلى الإحساس بالإجهاد المستمر بالإضافة إلى زيادة عدد نبضات القلب عند القيام بأي مجهود.
- الاحساس بضيق التنفس بسبب الضغط الشديد على الجهاز التنفسي.
- شحوب البشرة، لأن الهيموجلوبين يمنح البشرة اللون الأحمر والوردي، وعندما ينقص في الجسم يؤدي إلى شحوب الجلد وظهور هالات سوداء.
- ارتفاع نبضات القلب بسبب نقص الأكسجين المحمول في الدم، وذلك يجعل القلب ينبض بسرعة عندما يقوم الجسم بمجهود بدني كبير.
- ترقق الجلد وضعف الأظافر والاحساس بهشاشة الشعر وتساقطه بسبب نقص الهيموجلوبين.
- المعاناة من انتفاخات في اللسان والفم والاحساس بصعوبة في البلع وظهور قرح في الجسم بسبب الجفاف وحدوث التشققات.
- الصداع الشديد بالأخص عند السيدات، حيث يظهر الصداع بسبب نقص إفراز هرمون الدوبامين المتحكم في الحالة المزاجية العامة.
- عدم الرغبة في تناول الأطعمة بسبب مشكلات اللسان والفم أو الحالة المزاجية وفقد الشهية بشكل عام.
- ضعف مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية كنزلات البرد.
أعراض نقص مخزون الحديد النفسية
من أشهر الأعراض النفسية التي تظهر بسبب نقص مخزون الحديد في الجسم هي القلق والاكتئاب، لكن توجد مضاعفات وأعراض نفسية أخرى تتمثل في الآتي:
- عدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية بسبب انخفاض معدلات الطاقة، لأن المصاب بنقص الحديد يشعر بتعب ورغبة في الخمول.
- الاحساس بالاكتئاب، وظهور العديد من الأمراض النفسية الأخرى كالقلق واضطراب ثنائي القطب، وذلك لأن الحديد يحافظ على وظائف الدماغ ويدعم إنتاج النواقل العصبية المختلفة، لذلك نقصه يؤدي إلى تدني مستوى هذه النواقل وحدوث اضطرابات نفسية وعصبية.
- ظهور حالة شهوة الغرائب، والتي تظهر على شكل الإحساس الكبير والرغبة الملحة لتناول الطين والتراب والنشا وجميع المواد الغير غذائية.
- ظهور اضطرابات التعلم وعدم القدرة على إدراك بعض الأمور وتدني مستويات التركيز.
أعراض نقص الحديد عند النساء
توجد مجموعة أعراض لنقص مخزون الحديد عند السيدات، وهذه الأعراض أبرزها شحوب الجلد والارهاق الشديد، بالإضافة إلى الاحساس بالدوار والصداع بسبب عدم وصول الأكسجين للدماغ وبرود القدمين واليدين بسبب ضعف الدورة الدموية والاحساس بالتنفس وآلام في الصدر عند بذل أي مجهود.
بالإضافة إلى ظهور تشققات مؤلمة في الفم، كما توجد أعراض نفسية أخرى تتمثل في الاحساس بالارق وزيادة القلق والاكتئاب والتقلبات المزاجية، بالإضافة إلى تأخر التئام الجروح وزيادة نسبة التعرق عند السيدات.
علاج نقص الحديد في أسبوع
من أسرع الطرق التي تساعدك في علاج نقص الحديد الحاد تحت إشراف طبي هي حقن الحديد الوريدية، حيث ترفع معدلات الحديد في الجسم خلال أسبوع فقط، كما توجد طرق أخرى لزيادة معدل الحديد في الجسم بشكل سريع، وهذه الطرق تتمثل في الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء وكبد الأبقار والدواجن، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والخضروات الورقية الداكنة كالجرجير والسبانخ.
- يفضل تناول الفواكه المجففة، مثل الزبيب بالإضافة إلى المكسرات كاللوز وعين الجمل وبعض البذور.
- بعد الأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم، مثل الطماطم والفراولة والبرتقال والجريب فروت والليمون.
- كذلك ينبغي تقليل تناول القهوة والشاي والمشروبات المحتوية على الكافيين بعد الوجبات مباشرة، لأنها تقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
- يجب البعد عن تناول مضادات الحموضة أثناء تناول مكملات الحديد.
جديد بالذكر بأنه ينبغي استشارة الطبيب المختص إذا كنت تعاني من نقص الحديد الحاد، وسيقوم الطبيب بتحديد العلاج الذي يناسبك سواء الحقن بحقن وردية أو تناول المكملات الغذائية، كما سيتابع حالتك ويجري الفحوصات الضرورية للتأكد من تحسن نسبة الحديد في الجسم.
ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟
يتعرض الجسم للكثير من المضاعفات الناجمة عن نقص الحديد الشديد، وهذه المضاعفات أشهرها الآتي:
- مشاكل خطيرة في القلب، مثل ضربات القلب السريعة وعدم انتظامها والقصور في عضلة القلب.
- بالنسبة للسيدات، قد تحدث مشكلات في الحمل مثل الولادة المبكرة أو قلة وزن المولود، لذلك ينبغي على السيدة الحامل تناول مكملات الحديد باستمرار.
- بالنسبة للأطفال، فقد يتعرضون لتأخر النمو العقلي والبدني أثناء مرحلة النمو.
- كذلك نقص الحديد الشديد يؤدي إلى ضعف المناعة وسهولة الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة.
- كما قد تظهر بعض الأعراض الأخرى، مثل تورم اللسان والتهابه وتقرحات في الفم والإحساس بصعوبة في التركيز والخمول والصداع والتعب الشديد.
هل نقص الحديد خطير؟
بالطبع، يعتبر نقص الحديد من الأمور الخطيرة، لذلك ينبغي علاجها فوراً قبل التعرض لمضاعفات خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها وتضخم عضلة القلب أو فشلها في حالات التأخر الشديد، كما قد يتسبب في تأخر النمو بالنسبة للأطفال وزيادة نسبة الإصابة بالعدوات المختلفة.
أعراض نقص الحديد في الجسم عند الرجل
توجد العديد من الأعراض الشائعة لنقص الحديد في جسم الرجل، وأبرزها الضعف العام والارهاق الشديد والصداع والدوار، ومن أشهر أعراض نقص الحديد عند الرجال الآتي:
- الاحساس بالأرهاق والتعب المستمر بالإضافة إلى الشعور بالصداع والدوخة.
- شحوب البشرة والاحساس بآلام في الصدر وضيق التنفس بالإضافة إلى برودة القدمين واليدين.
- قد تظهر مشكلات في الأظافر أو آلام في اللسان، بالإضافة إلى تساقط الشعر.
- إحساس الرجل بتغيرات في حالته المزاجية، مثل الإحساس بالقلق أو زيادة التهيج.
- الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية كالطين أو الثلج أو الورق.
الأشخاص المعرضين للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد
توجد فئة من الأشخاص المعرضين بشكل كبير لخطر الإصابة بفقر الدم الحادث بسبب نقص الحديد في الجسم، وهؤلاء الأشخاص هم الآتي:
- السيدات، حيث تفقد النساء دم كثير أثناء الحيض، لذلك يكن أكثر عرضة للإصابة بمرض فقر الدم الحادث بسبب نقص الحديد.
- الأطفال والرضع بالأخص الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة أو الذين يتناولون الحليب الصناعي.
- الأفراد النباتيون الذين يمتنعون عن تناول اللحوم والدواجن والأسماك، لأن هذه الأطعمة غنية بالحديد.
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر، لأن التبرع بالدم يستنزف مخزون الحديد في الجسم، كما يقلل من نسبة الهيموجلوبين المرتبط بالدم، وذلك يؤدي إلى الإصابة بنقص الحديد في الجسم.
ختاماً، نكون قد تعرفنا على أعراض نقص الحديد في الجسم، وحال ظهور إحدى هذه الأعراض عليك يتعين عليك التوجه إلى الطبيب المختص، لأن نقص الحديد يؤدي إلى الإصابة بمرض الأنيميا، وذلك المرض يحدث مشكلات في القلب بالإضافة إلى مشكلات خلال الحمل ومشكلات تتعلق بنمو الأطفال والرضع وتأخر نموهم، كما تزيد من قابلية الجسم للاصابة بالعدوات المختلفة.
